LA MARCHE NORDIQUE COOL

Tout en douceur pour les débutants…

Nous avons créé 2 abonnements d’allure modérée, dont l’un spécifique, pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : « Il faut bouger » mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu’ils ont besoin d’être très encadrés et d’aller à un rythme vraiment adapté…

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous êtes touché par une pathologie, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d’avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n’avoir pas osé -ou su- vous mettre ou remettre à pratiquer une activité sportive, seul ou dans des groupes inadaptés !

Marcher avec des bâtons, c’est rassurant !

Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège toutes les articulations (dos, genoux, chevilles, pieds…). Marcher avec des bâtons sollicite toute la musculature, en douceur. Avec les bâtons de Marche nordique, on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme. Nous proposons donc 2 formules. Au programme : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements…

Formule COOL1

Chaque semaine // 2 séances de #marcheNordiqueCool niv1, pour les grands débutants et ceux qui ne veulent/peuvent pas forcer. Au parc de Marly, tout doux, 1h30 tout doux le lundi avec Charlotte/ 1h le vendredi avec Valérie-Anaïs.
Un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.
#marcheNordiqueCool #marcheNordiqueDébutant #MarcheNordiqueDébutantMarlyLeRoi #marcheDouce

Reportage de la saison en cours sur cette page…

Marche nordique Cool – Saison 23/24 en images ..>>
Marche nordique Cool – Saison 22/23 en images ..>>
Marche nordique Cool – Saison 21/22 en images ..>>
Marche nordique Cool – Saison 20/21 en images ..>>

Formule EXPLO2

Chaque semaine // 2 séances de #marcheNordique, niv2, sur un rythme un peu plus rapide, et en exploration sur des Rdv qui changent chaque semaine pour découvrir la région avec Charlotte, mardi 1h30 / jeudi 2h. Pour les débutants qui ont bien progressé et les marcheurs de tous niveaux. Très accessible. Le niv1 vous est ouvert sur cet abonnement (soit 4 séances/sem).

Les reportages photos des séances COOL2 sont à voir sur la page Marche nordique Exploration >>