LA MARCHE NORDIQUE COOL

Tout en douceur pour les débutants…

Nous avons créé 2 abonnements d’allure modérée qui rencontrent un franc succès. En effet, si les bâtons permettent aux sportifs entraînés de pousser le mouvement de la marche et de solliciter à la fois le système cardio-vasculaire et l’ensemble musculo-squelettique, ils sont aussi d’incomparables compagnons pour reprendre une activité sportive.

Marcher avec des bâtons, c’est rassurant !

Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège toutes les articulations (dos, genoux, chevilles, pieds…). Marcher avec des bâtons sollicite toute la musculature, en douceur. Avec les bâtons de Marche nordique, on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme. Nous proposons donc 2 formules. Au programme : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements… Mais aussi découverte de la région !

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous êtes touché par une pathologie, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d’avoir un bébé … ? Ou vous n’avez, tout simplement, ni le goût ni l’envie de pousser la cadence
Vous avez toutes les raisons pour n’avoir pas osé -ou su- vous mettre ou remettre à pratiquer une activité sportive, seul ou dans des groupes inadaptés !

🟠 Formule COOL1

Chaque semaine // 2 séances de #marcheNordiqueCool niv1, pour les grands débutants et ceux qui ne veulent/peuvent pas forcer. Nous accueillons ceux à qui le médecin a dit : « Il faut bouger », mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu’ils ont besoin d’être très encadrés et d’aller à un rythme vraiment adapté…
Au Domaine de Marly, tout doux, 1h30 tout doux le lundi avec Charlotte/ 1h le vendredi avec Valérie-Anaïs.
Un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.
#marcheNordiqueCool #marcheNordiqueDébutant #MarcheNordiqueDébutantMarlyLeRoi #marcheDouce

Reportage de la saison en cours sur cette page…

🟠 MARCHE NORDIQUE COOL / REPORTAGES / Saison 24/25 >>
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🟠 MARCHE NORDIQUE COOL / REPORTAGES / Saison 20/21 >>

🟠 Formule EXPLO2

Chaque semaine // 2 séances de #marcheNordique, niv2, sur un rythme un peu plus rapide, et en exploration sur des Rdv qui changent chaque semaine pour découvrir la région avec Charlotte, mardi 2h / jeudi 2h. Pour les débutants qui ont bien progressé et les marcheurs de tous niveaux. Très accessible. Reprise sportive et marcheurs/ tous niveaux pour pratiquer «à son rythme» avec Charlotte et Stéphane. Le niv1 vous est ouvert sur cet abonnement (soit 4 séances/sem), et les «niv3» y sont toujours bienvenus !

Les reportages photos des séances COOL2 sont à voir sur la page Marche nordique Exploration >>