MARCHE NORDIQUE COOL DEBUTANT2021-07-11T09:28:43+02:00

LA MARCHE NORDIQUE COOL, C’EST TOUT EN DOUCEUR

Une activité pour les débutants…

Nous avons créé 2 abonnements spécifiques pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : « Il faut bouger » mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu’ils ont besoin d’être très encadrés et d’aller à un rythme vraiment adapté…
Voici les reportages photos/itinéraires de nos sorties, Rdv pique-niques, goûters et restos…

Au parc de Marly en Cool1 ou en exploration de la région en Cool2, voici nos reportages photos…

Les séances #marcheNordiqueCool d’1 heure du lundi matin au #parcDeMarly….

Avec les bâtons de Marche nordique, on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme. Nous proposons donc 2 formules :
Formule COOL1 avec 2 séances de #marcheNordiqueCool/1h au Parc de Marly les lundi/vendredi, pour les grands débutants et ceux qui ne veulent/peuvent pas forcer.
Formule COOL2 avec 2 séances de #marcheNordiqueCoolExplo/1h30 pour une marche un peu plus rapide, en exploration sur des Rdv qui changent chaque semaine, sur les sentiers de la région. Pour les débutants qui ont bien progressé et les marcheurs de tous niveaux. Très accessible.
Au programme : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements…

Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège toutes les articulations (dos, genoux, chevilles, pieds…). Marcher avec des bâtons sollicite toute la musculature, en douceur.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous êtes touché par une pathologie, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d’avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n’avoir pas osé -ou su- vous mettre ou remettre à pratiquer une activité sportive, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine 4 créneaux adaptés…
Attention, un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.

Planning/Infos/Inscriptions 21/22 ..>>

#marcheNordiqueCool #marcheNordiqueDébutant #MarcheNordiqueDébutantMarlyLeRoi

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