LA MARCHE NORDIQUE COOL, C’EST TOUT EN DOUCEUR

Une activité pour les débutants…

Nous avons créé 2 abonnements d’allure modérée, dont l’un spécifique, pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : « Il faut bouger » mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu’ils ont besoin d’être très encadrés et d’aller à un rythme vraiment adapté…

Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège toutes les articulations (dos, genoux, chevilles, pieds…). Marcher avec des bâtons sollicite toute la musculature, en douceur.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous êtes touché par une pathologie, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d’avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n’avoir pas osé -ou su- vous mettre ou remettre à pratiquer une activité sportive, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine 4 créneaux adaptés…
Attention, un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.

Avec les bâtons de Marche nordique, on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme. Nous proposons donc 2 formules. Au programme : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements…

Formule COOL1

Chaque semaine // 2 séances de #marcheNordiqueCool pour les grands débutants et ceux qui ne veulent/peuvent pas forcer. 1h30 tout doux, en exploration de la région le lundi avec Charlotte/ 1h au parc de Marly le vendredi avec Valérie-Anaïs.

Formule COOL2

Chaque semaine // 2 séances de #marcheNordiqueCool, en marche un peu plus rapide et en exploration sur des Rdv qui changent chaque semaine pour découvrir la région avec Charlotte mardi 1h30 / jeudi 2h. Pour les débutants qui ont bien progressé et les marcheurs de tous niveaux. Très accessible.

Planning/Infos/Inscriptions 23/24 ..>>
Les reportages photos des séances COOL2 sont à voir sur la page Marche nordique Exploration >>

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