TRAINING PLEIN AIR au Domaine de Marly, ou les parcs de la région
Le #Training est aujourd’hui l’activité de préparation physique générale la plus pratiquée sur la planète. Training, Fitness peu importe comme on nomme cette activité. C’est la base, simple, efficace et incontournable quel que soit son sport préféré, parce-que nous avons tous besoin d’entretenir notre forme générale : force, souplesse, mobilité, coordination, cardio…
L’autre intérêt est qu’aujourd’hui, on peut entraîner sur une même séance de Training, des sportifs de tous niveaux sur ces petits ateliers, guidés et corrigés par le coach, sur différents niveaux de difficulté. Finies les séries interminables dans les salles combles !
Encadrés par nos coachs Sully, Stéphane, Loris, Pascal ou Charlotte, toujours bienveillants, vous vous entrainez en petits groupes sur des exos adaptés. Nos activités de TRAINING sont très complémentaires de la MARCHE NORDIQUE, et vice-versa. Nouvel adhérent : niv3 à valider au préalable en séance d’essai/niv2.
L’entraînement en plein air est relaxant et source de bien-être
Tous les sportifs de fond le ressentent : après un entraînement en plein air, on est zen pendant des heures, voire plusieurs jours. Ce sentiment de bien-être physique et mental est scientifiquement expliqué : faire de l’exercice en pleine nature, oxygéner son cerveau et s’exposer à la lumière naturelle génèrent un sentiment positif, de bonnes énergies, luttent contre le stress et l’angoisse, augmentent les capacités cérébrales…
On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c’est convivial !
🟠 TRAINING & CARDIO /semaine – 1h30 d’entrainement lundi et/ou mercredi. Echauffements, alternance d’ateliers, plus ou moins intensifs (mais adaptés à toutes les conditions physiques et âges), en petits groupes conviviaux + marche cardio. Le TRAINING selon nos formules >>
🟠 TRAINING & MARCHE SPORTIVE/week-end – 2h d’entrainement samedi et/ou dimanche : après un bon échauffement, TRAINING qui mixe les techniques de Fitness/Pilates/Cross-training suivie d’une MARCHE SPORTIVE. Découvrir notre formule WEEK-END >>
Pêle-mêle / Training-semaine – Saison en cours
