LA MARCHE NORDIQUE NOCTURNE
Randonner la nuit est une expérience inoubliable qui revisite la marche à pied.
En soirée, le mercredi ou le jeudi, avec Stéphane ou Pascal, venez vous ressourcer sous les étoiles. Dès lors qu’elles s’allument dans le ciel, la nature prend une autre dimension et la faune s’en donne à cœur joie. Et, alors que nos repères lâchent prise, il n’est plus question de distance, de durée, de vitesse ou de technique, mais juste de laisser notre imagination et nos sens prendre la main.
C’est l’activité nocturne des animaux qui mène la danse, chouettes et grenouilles en tête ! Et comme nous marchons en Idf, la nuit dans la nature, les lumières de la ville jouent aussi leur partition dès qu’on prend un peu d’altitude, et c’est magnifique !
La marche de nuit est apaisante
Voilà que tout est différent, les odeurs, les reliefs du sentier, et même les lumières de la ville quand on est en hauteur. On est ailleurs, on sent, on écoute, on croit reconnaitre. Les sens en éveil, l’émotion est palpable !
Le partage de boissons chaudes à la pause, ou le Rdv gourmand au restaurant après la sortie, finiront de rendre ces rendez-vous vraiment incontournables !
Une option, en plus de votre abonnement
En soirée, le mercredi ou le jeudi, avec Stéphane ou Pascal, venez découvrir la marche nocturne, en petits groupes, sans autre objectif que d’écouter, voir et ressentir la nature. Nos coachs vous emmènent sur des circuits qu’ils maitrisent parfaitement. Marcher de nuit oblige à une adaptation très précise. Ainsi, pour profiter au maximum de la « luminosité » de la soirée, l’horaire de départ variera au fil des saisons (jamais avant 19h).
Le nombre de participants est limité, aussi nous proposons cette nouvelle activité exclusivement à nos adhérents inscrits sur l’une des deux formules « Tout compris » ou « Week-end » (niv3), et qui s’inscrivent à l’option « MN Nocturne ». Si le succès est au Rdv, nous ouvrirons de nouveaux créneaux pour les niv2.
Avec nos deux coachs nous avons établi un planning de 17 sorties sur la saison. D’autre part, et pour des raisons de sécurité, le coach et le club pourront décider d’annuler la sortie, si les conditions météo ne sont pas optimales.
Parfois des « marches nocturnes gourmandes » marche & resto !
Votre équipement sera le même que pour marcher en journée. Il faudra simplement faire l’acquisition d’une lampe frontale (le 1er prix de lampe rechargeable, disponible partout, est tout à fait adapté à nos sorties), et prévoir dans votre sac à dos une couche supplémentaire pour ne pas avoir froid, et une boisson chaude (+ mug) à partager pour la pause. Nous proposerons aussi des « Marches gourmandes » qui se termineront… au restaurant !
Infos & Inscriptions >>
Stéphane/ Marcher la nuit est apaisant
« Marcher la nuit, c’est oublier la vitesse et la technique pour revenir à soi et ses sensations.
J’ai fait beaucoup de trails jour/nuit, et, malgré la fatigue accumulée, j’ai toujours beaucoup aimé ces moments d’osmose avec la nature brute, qui nous rappelle à l’ordre des choses simples ! »
>> Certification de Qualification professionnelle « Préparateur mental sportif »
>> Certification « Préparateur physique »
>> Certification « Diététique et nutrition sportive »
>> Brevet fédéral niveau 1 & niveau 2 d’animateur Marche nordique de la Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural
>> Module « Orientation » de la FNSMR
>> Prévention et secours civiques de Niveau 1
Pascal/ Une autre façon de marcher
« Marcher sans la lumière du jour c’est comme activer un commutateur et changer sa perception. La vue s’estompe pour faire place à d’autres sensations. Les odeurs, les bruits, le contact avec l’air, le sol prennent le relais et c’est progressivement un autre monde qu’il nous est donné d’appréhender. La nature change de dimension, les émotions se modifient et l’imaginaire s’invite à l’expérience. L’intériorisation est, alors, au rendez-vous. Sans oublier bien sûr la sensibilité proprioceptive qui met l’équilibre du corps et sa position dans l’espace au cœur du processus perceptif. Une réelle expérience assurément ! »
>> Brevet fédéral niveau 1 d’animateur Marche nordique de la Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural
>> Module Orientation / Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural
>> Prévention et secours civiques de Niveau 1
>> Etudes de Kinésithérapie
>> Doctorat de Psychologie