SPORT PLEIN AIR WEEK-END

Une formule pour s’entraîner le week-end, à volonté samedi et/ou dimanche, quand on n’est pas disponible en semaine. Nous avons lancé nos séances de Training plein air du week-end il y a maintenant 10 ans. Au Domaine de Marly ou dans les parcs de la région, notre programme est un mix de TRAINING et de MARCHE NORDIQUE qui rencontre un franc succès. Accessible à toute personne sportive et en bonne santé, une préparation physique simple et efficace sur 2h d’entrainement qui, après un bon échauffement, mélange les techniques de Fitness/Pilates/Cross-training, suivie d’1h de marche nordique rapide (marche sportive niv3). La partie TRAINING est accessible aux abonnés de niv2 puisque l’entraînement se fait sur ateliers dans lesquels les niveaux de difficulté cohabitent sans aucun problème ! Des participations à des évènements sportifs (Courses, Trails… ) pourront être proposées par nos coachs. Nouvel adhérent : niv3 à valider au préalable en séance d’essai/niv2.

On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c’est convivial !

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Samedi et/ou dimanche venez tester nos séances de TRAINING PLEIN AIR

🟠 Formule WEEK-END / Saison 26/27

Une formule qui permet à nos sportifs de s’entraîner le week-end, à volonté samedi et/ou dimanche, de 10h à 12h, sur ce programme que nous avons lancé il y a quelques années, faisant se suivre une séance de Training d’1h, et 1h de Marche Sportive (Marche nordique de niv3). Accessible à toute personne sportive et en bonne santé, pour des séances sportives, ponctuées d’exercices techniques et cardio. Venez profiter de la convivialité et de la stimulation d’un groupe sympathique, sous l’encadrement bienveillant de nos animateurs sportifs Sully, Pascal, Yohan ou Charlotte. Abdos et étirements compris !
Des participations à des évènements sportifs pourront être proposées par nos coachs. Nouvel adhérent : niv3 à valider au préalable en séance d’essai/niv2.

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L’entraînement en plein air est relaxant et source de bien-être

Tous les sportifs de fond le ressentent : après un entraînement en plein air, on est zen pendant des heures, voire plusieurs jours. Ce sentiment de bien-être physique et mental est scientifiquement expliqué : faire de l’exercice en pleine nature, oxygéner son cerveau et s’exposer à la lumière naturelle génèrent un sentiment positif, de bonnes énergies, luttent contre le stress et l’angoisse, augmentent les capacités cérébrales…

La pleine nature renforce le corps et l’esprit

- une meilleure oxygénation
- un travail cardio vasculaire optimum avec amélioration des échanges d'oxygène
- une tonification musculaire plus efficace par la plus grande sollicitation des muscles profonds due aux déplacements sur surfaces inégales
- une diminution du stress grâce au contact avec la nature qui ressource et détend
- un effet boostant positif sur l'humeur, ressenti immédiatement après la séance, dû à la lumière, à l'oxygénation
- une rupture avec la routine due aux changements de saisons et à la variété de trajets, à l'interaction avec les éléments
- un travail de l'équilibre dû au travail de proprioception sur sol inégal, excellent en prévention des chutes
- un renforcement du système immunitaire et meilleure résistance à l'hiver
- une meilleure synthèse de la vitamine D au contact de la lumière du jour
- une plus grande motivation due à l'aspect de socialisation du groupe, initiée et encouragée par les entraîneurs...

Attention, une bonne condition physique est indispensable et vous ne pouvez intégrer ces séances sans avoir au préalable validé votre niveau sportif avec nos entraîneurs, contactez-nous…