LUNDI/VENDREDI C’EST TOUT EN DOUCEUR

MARCHE NORDIQUE COOL & DEBUTANT – saison 21/22 avec Elodie, Carole, Charlotte, Valérie-anaïs et Yoann

Un créneau pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : « Il faut bouger » mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu’ils ont besoin d’être très encadrés et d’aller à un rythme adapté…

Avec les bâtons de Marche nordique on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme.

Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.
Les lundi/vendredi nos séances #marcheNordiqueCool se déroulent au #parcDeMarly, voici les images de la saison en cours…

Vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d’avoir un bébé ou vous n’avez tout simplement pas envie d’aller trop vite… ?
Vous avez toutes les raisons pour n’avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire, venez nous rejoindre !

#marcheNordiqueCool #marcheNordiqueDébutant #MarcheNordiqueDébutantMarlyLeRoi

Pour la rentrée 21/22, notre activité débutants s’enrichit d’un deuxième abonnement, qui vient compléter le « COOL1 », réservé aux grands débutants.
Ainsi avec le « EXPLO2 », on grimpe d’un niveau en difficulté et en durée avec 2 sorties, mardi après-midi et jeudi matin sur les sentiers de la région en exploration de 1h30.

Au programme des 4 créneaux : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements…
Attention, un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.