MARDI/JEUDI C’EST TOUT EN DOUCEUR

MARCHE NORDIQUE COOL niveau 2 – saison 21/22 avec Carole et Charlotte

Notre planning s’est enrichi d’un abonnement spécifique COOL2, en mode « exploration » pour découvrir la région. Ainsi avec le « EXPLO2 », on grimpe d’un niveau en difficulté et en durée avec 2 sorties, mardi après-midi et jeudi matin.
Au programme : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements…

Avec les bâtons de Marche nordique on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme

Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils sont aussi une « aide » à la marche. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.
Attention, un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.
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