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/, club sport marly le roi/LUNDI/JEUDI MARCHE NORDIQUE COOL saison 19/20

LUNDI/JEUDI C’EST TOUT EN DOUCEUR

MARCHE NORDIQUE COOL & DEBUTANT – saison 2020 avec Claire, Cha & Jean

Les séances marche nordique débutant du jeudi pour explorer la région…

Le lundi nos séances #marcheNordiqueCool se déroulent au #parcDeMarly, le jeudi nous explorons toute la région, voici les reportages photos/itinéraires de nos sorties du jeudi, et les reportages photos de nos Rdv pique-niques, goûters et restos…
Plus bas les séances #marcheNordiqueCool d’1 heure du lundi matin au #parcDeMarly.

Un créneau pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : « Il faut bouger » mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu’ils ont besoin d’être très encadrés et d’aller à un rythme adapté…

Avec les bâtons de Marche nordique on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme. Nous proposons donc 2 séances : le lundi #marcheNordiqueCool/1h au Parc de Marly et le jeudi sur les sentiers de la région en exploration de 1h30.
Au programme : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements…
Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d’avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n’avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine 2 matinées adaptées…
En fin d’article les reportages photo du lundi matin…

Attention, un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.

Pique-nique du jeudi 26/09/19 avec Cha, les images…>>

Pique-nique noël du jeudi 19/12/19 avec Cha, les images…>>

#marcheNordiqueCool #marcheNordiqueDébutant #MarcheNordiqueDébutantMarlyLeRoi

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