LUNDI/JEUDI C’EST TOUT EN DOUCEUR

MARCHE NORDIQUE COOL & DEBUTANT – saison 20/21 avec Cha, Carole et Jean

Les séances débutant du lundi au parc de Marly, et le jeudi pour explorer la région…

Le lundi nos séances #marcheNordiqueCool se déroulent au #parcDeMarly, le jeudi nous explorons toute la région, voici les reportages photos/itinéraires de nos sorties du jeudi, de nos Rdv pique-niques, goûters et restos…
Plus bas les séances #marcheNordiqueCool d’1 heure du lundi matin au #parcDeMarly.

Un créneau pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : « Il faut bouger » mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu’ils ont besoin d’être très encadrés et d’aller à un rythme adapté…
INFOS/PLANNING/INSCRIPTION SAISON 21/22..>>

Avec les bâtons de Marche nordique on se sent tout de suite en sécurité, et c’est ce qui permet de reprendre en douceur, à son rythme.

Pour la rentrée 21/22, notre activité débutant s’enrichit d’un deuxième abonnement, qui vient compléter le « COOL1 » réservé aux grands débutants avec 2 sorties de 1h les lundi/vendredi au Parc de Marly.
Ainsi avec le « EXPLO2 », on grimpe d’un niveau en difficulté et en durée avec ces 2 sorties, mardi après-midi et jeudi matin sur les sentiers de la région en exploration de 1h30.
Au programme des 4 créneaux : échauffements, marche adaptée, mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements…

Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d’avoir un bébé ou vous n’avez tout simplement pas envie d’aller trop vite… ?
Vous avez toutes les raisons pour n’avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine ces 4 créneaux adaptées

Attention, un certificat médical vous sera demandé pour valider votre inscription.

#marcheNordiqueCool #marcheNordiqueDébutant #MarcheNordiqueDébutantMarlyLeRoi

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2021-08-08T16:47:20+02:0027/06/2021|
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